Skrining Kesehatan Mental

Lengkapi detail berikut untuk membantu akurasi analisis:

Saya merasa sulit untuk beristirahat.

Pernah ngerasa nggak, waktu mau rileks tapi tubuh atau pikiranmu malah tetep tegang?

Saya merasa bibir saya sering kering.

Kamu sempet ngeh nggak, kalau mulut rasanya gersang padahal udah cukup minum?

Saya sama sekali tidak dapat merasakan perasaan positif.

Akhir-akhir ini, rasanya kayak susah banget ya buat ngerasain seneng atau bahagia?

Saya mengalami kesulitan bernafas.

Pernah ngerasa dada tiba-tiba sesak atau nafas jadi pendek, padahal lagi nggak capek fisik?

Saya merasa sulit untuk mengembangkan inisiatif untuk melakukan sesuatu.

Kamu ngerasa kehilangan semangat atau dorongan buat sekadar mulai aktivitas harian?

Saya cenderung bereaksi berlebihan terhadap suatu situasi.

Kamu sering nggak sengaja ngegedein masalah yang sebenernya sepele banget?

Saya mengalami gemetar.

Kamu sempet ngeh nggak kalau jemari kamu suka bergetar sendiri waktu lagi tegang?

Saya merasa sulit untuk bersantai.

Gimana rasanya, apa emang susah banget buat ngendorin ketegangan mental yang numpuk?

Saya khawatir tentang situasi di mana saya mungkin panik dan membuat bodoh diriku sendiri.

Ada rasa takut nggak kalau orang lain ngeliat kamu lagi cemas terus kamunya jadi malu?

Saya merasa tidak ada hal yang dapat diharapkan di masa depan.

Ada perasaan putus asa nggak yang bikin kamu mikir masa depan bakal biasa aja atau suram?

Saya merasa gelisah.

Hati kamu rasanya lagi nggak tenang atau gusar terus nggak belakangan ini?

Saya merasa sulit untuk bersantai.

Rasanya nggak gampang ya buat ngelepas beban pikiran biar bisa bener-bener rileks?

Saya merasa sedih dan tertekan.

Gimana belakangan ini, apa emang lagi ngerasa sedih dan keteken banget?

Saya menemukan diri saya menjadi tidak sabar ketika mengalami penundaan.

Ngeh nggak kalau diri kamu belakangan ini gampang kepicu sama situasi yang ngehambat waktu?

Saya merasa lemas seperti mau pingsan.

Pernah ngerasa lemas atau limbung banget nggak, kayak kehilangan keseimbangan?

Saya merasa saya kehilangan minat akan segala hal.

Dunia di sekelilingmu belakangan ini kerasa hambar tanpa ada daya tarik sama sekali?

Saya merasa bahwa saya tidak berharga sebagai seorang manusia.

Lagi ngerasa krisis percaya diri ya, sampai ngerasa gagal sebagai seorang individu?

Saya merasa bahwa saya mudah tersinggung.

Ngerasa nggak kalau belakangan ini kamu jadi gampang tersinggung sama omongan orang?

Saya berkeringat secara berlebihan.

Ngerasa ada lonjakan keringat tubuh nggak tiap kali kamu lagi ngadepin tekanan cemas?

Saya merasa takut tanpa alasan yang jelas.

Kamu suka dibayangi rasa was-was atau takut sama sesuatu yang belum pasti terjadi?

Saya merasa bahwa hidup tidak ada artinya.

Rasanya kosong ya, sampai memandang kalau hidup ini nggak punya makna mendalam lagi?